FAQ

Veelgestelde vragen

Antwoord op je vragen.

Tijdens de fundamentals zorgen we in eerste instantie dat je helemaal bent ingeschreven en weet hoe onze App werkt. Daarna gaan we de diepte in over onze trainingsfilosofie en ademhaling. Daarna gaan we bewegen. Hierbij kijkt de coach zorgvuldig naar bewegingspatronen, ademhalingstechnieken onder vermoeidheid, blessures en het vermogen nieuwe informatie op te pakken. Dit wordt vervolgens gedeeld onder de coaches zodat je in de lessen optimaal kunnen coachen. 

Bij ons kun je ten alle tijden je abonnement aanpassen met een minimum van 5 credits per maand. Dus als je credits op zijn halverwege de maand kun je eenvoudig opwaarderen door te mailen naar utrecht@ongewoonsterk.nl. Maar ook als je weet dat je een periode drukker bent met andere sporten of zaken, kun je eenvoudig je abonnement omlaag zetten.

We nodigen al onze leden uit de expertise van de coaches te raadplegen over voeding, slaap, herstel en stress. Als je een periode hier extra aandacht aan wilt besteden kun je een traject aanvragen via tineke@ongewoonsterk.nl.

Wij geven aan enkele bedrijven in de buurt privé lunch trainingen. Op de manier kun je als werkgever bijdragen aan de vitaliteit van je team. Mail utrecht@ongewoonsterk.nl om te vragen naar de mogelijkheden en kosten.

Het is zeker mogelijk bij ons personal training te krijgen. Het is onze ervaring dat de meeste mensen na de intake aan de groepslessen mee kunnen doen. Mocht je na de intake toch nog behoefte hebben aan personal training, kan dat altijd verzorgd worden. Mail utrecht@ongewoonsterk.nl om te vragen naar de mogelijkheden en kosten.

Wij hebben enkele blokken per week open staan voor ‘vrij trainen’ voor leden. Wij geloven zelf sterk in de kracht van onze programmering en coaching en de bijbehorende motivatie en gezelligheid van een groepsles. Vrij trainen is dan ook alleen voor ervaren atleten die een programma dag willen inhalen of extra oefeningen hebben gekregen van hun coach.

Onze manier van coachen sluit erg goed aan bij pre- en postnatale vrouwen. We kunnen alle oefeningen op jouw lichaam en fase aanpassen. Daarbij is de manier van trainen erg geschikt om je lichaam te sterken waardoor je minder heup/bekken en rugklachten zult ervaren. Klik hier voor meer informatie.

Staat je vraag er niet tussen?

Neem contact op

Wij maken gewone mensen ongewoon sterk.

  • Adres: Eendrachtlaan 114
    3526 LB Utrecht
  • Telefoonnummer: (030) 207 41 46
  • Openingstijden: Ma-Vr: 07:00 – 22:00
    Za-Zo: 08:00 - 14:00

Frank van der Meulen

Frank doet al zijn hele leven aan sport. Op jonge leeftijd ging hij op judo, in zijn puberteit deed hij aan inline skaten, skateboarden, snowboarden, nin jutsu en breakdance. Tijdens zijn studietijd deed hij aan judo, boksen, kickboksen, krachttraining, hardlopen en capoeira. 

Pas op latere leeftijd (hij was al 30) kwam hij in aanraking met het olympisch gewichtheffen. In 2014 werd hij op zijn eerste wedstrijd Nederlands kampioen. Daarna heeft hij zijn eigen gewichthefschool gestart (Gewichtheffen Utrecht) om een gat in het aanbod in Utrecht op te vullen. In die periode is hij ook voor het eerst in aanraking gekomen met powerliften en Crossfit. Als atleet ligt zijn hart nog steeds bij het gewichtheffen. Hij is dan ook nog steeds actief in de sport. Als atleet, als coach en bij de Nederlandse Gewichthefbond NGB. 

Frank is mede eigenaar van Ongewoon Sterk Utrecht en Bilthoven en houdt zich als zodanig bezig met de ontwikkeling van alle andere coaches, maar ook met zorgen dat de programmering en coaching stijl binnen de gyms de gewenste resultaten bereiken. Zijn doel is om de mensen die hij coacht gelukkiger te maken. Daarom kijkt hij niet alleen naar je prestaties als atleet, maar naar je hele fysieke, mentale en emotionele leven. 

Zijn kernwaarden zijn Ambitie, Kennis en Begeleiding. Als jij het werk doet, helpt Frank je verder!!

Dit zal sluiten in 0 seconden

Tineke van der Meulen

Tineke groeide op in een sportief gezin en deed in haar jeugd veel aan bergwandelen, paardrijden, kickboksen en atletiek. Later in haar leven merkte ze dat haar enkel steeds meer problemen gaf bij doorontwikkelen van verschillende sporten, waardoor consistentie uitbleef. Na haar twee zwangerschappen (van gym mascottes Adam en Vera) moest ze helemaal opnieuw beginnen en dat deed ze bij Ongewoon Sterk. Ze dook hier vol in en vond eindelijk haar sport. Uit interesse en enthousiasme volgde verschillende coachopleidingen (Restore Human, Crossfit, Core Academy, Strongfit en Menno Henselmans) en specialiseerde zich in voedingsadvies. Inmiddels is ze uitgegroeid tot mede eigenaar van Ongewoon Sterk Utrecht en Bilthoven.

Tineke’s coachingsstijl is energiek, persoonlijk en gericht op veiligheid. Dankzij haar coach ervaring met jonge moeders, geblesseerde atleten en beginnende sporters zorgt ze dat de workout aansluit bij ieders niveau.

​​“Ik vind het leuk om te zien als atleten zichzelf weten te verrassen. Ik coach mijn lessen op intentie en focus daarbij op het gevoel dat je bij een oefening krijgt. Zo gaat iedereen met een  ‘fuck yeah!’ gevoel naar huis. Ik zie sport als een vorm van zelfexpressie en probeer mensen inzicht te verschaffen in hun eigen psyche middels sport” 

Dit zal sluiten in 0 seconden

Job Kipp

“Als iemand die altijd gedreven is door passie ben ik continu bezig met het verbeteren van mezelf in wat ik doe. Tijdens het afronden van mijn Bachelor in Kunst en Economie kwam ik in aanraking met Crossfit. Ik was gelijk verliefd op de sport, geen dag is hetzelfde en eindeloos blijven leren is de achterliggende gedachte hierbij. Dit maakte het al gauw een verslaving.

Wat mij nu vooral drijft is deze zelfde passie aanwakkeren bij de mensen die bij ons trainen. Trainen is leuk en kan voor iedereen. Samen zoeken naar de juiste weg om zowel fysiek als mentaal sterk in je schoenen te staan ongeacht je achtergrond, dat is wat mij elke dag met plezier naar m’n werk laat komen.”

Job is uitgegroeid tot head coach bij Ongewoon Sterk Utrecht en heeft de samenwerking met Frank en Tineke uitgebreid als mede-eigenaar in Bilthoven.

Dit zal sluiten in 0 seconden

Brigitte

Brigitte heeft sport als rode draad door haar leven gehad, en kwam na een mislukte topsportcarrière uit bij powerliften als vorm van revalidatie. Krachtsport, en later CrossFit, bleek een uitlaatklep voor allerlei emoties en werd een manier om niet alleen fysiek, maar vooral mentaal sterker te worden. Dat deed haar ook realiseren hoe blij ze ervan werd om dat gevoel over te brengen, en zorgde ervoor dat ze haar 9-tot-5 baan inruilde om fulltime te gaan coachen. Gedurende de jaren heeft Brigitte verschillende opleidingen gevolgd, variërend van bredere krachtsportkennis tot specifiekere CrossFit en Olympic Weightlifting cursussen. Haar coachingstijl is zachtaardig maar to the point, en ze heeft een oneindig arsenaal aan scaling opties en drills, zodat iedereen de workout op zijn of haar eigen niveau kan volgen.

“Tijdens mijn lessen probeer ik atleten te helpen nieuwe doelen te behalen. Ik vind het leuk om individueel te kijken hoe mensen bewegen en hoe we dat nóg een stukje beter, efficiënter of sterker kunnen maken – en daar misschien dat squat PR of die eerste muscle-up mee te bereiken. Maar ik geniet er ook enorm van om mensen letterlijk gelukkiger te zien worden als ze in de gym zijn: of je nu vrolijk bent, of verdrietig, of boos, bewegen helpt om dat een plekje te geven en je daarna beter te voelen. Als ik daar als coach aan bij kan dragen, heb ik de mooiste baan ter wereld.”

Dit zal sluiten in 0 seconden

Edgar

Hoi, mijn naam is Edgar, ik sport al ongeveer m'n hele leven, onder andere schaatsen, volleybal, boulderen, triatlon en wedstrijdzwemmen. Inmiddels heb ik ruim 15 jaar coachervaring. Eerst in het wedstrijdzwemmen en sinds 2015 ook in crossfit en gewichtheffen. Na het behalen van zilver op het NK voor teams in 2018 ben ik me nog specifieker met gewichtheffen bezig gaan houden maar af en toe wil ik ook nog aan crossfit competities deelnemen. Ik word ontzettend happy wanneer mensen me bijvoorbeeld vertellen dat ze de wintersport voor het eerst zonder spierpijn door zijn gekomen, maar ook als ik atleten naar een wedstrijd toe mag begeleiden. 

Dit zal sluiten in 0 seconden

Karien

In mijn jeugd heb ik altijd gesport. Ik begon met turnen, en vervolgens speelde ik tien jaar lang fanatiek volleybal. In mijn studietijd ontdekte ik bij Gewichtheffen Utrecht (nu OS) het olympisch gewichtheffen en sindsdien heb ik mijn passie gevonden. Het trainen bij Ongewoon Sterk heeft veel bijgedragen aan mijn persoonlijke en inmiddels ook professionele ontwikkeling. Na vier jaar parttime coachen heb ik in 2024 de stap gewaagd om me fulltime te storten op groepscoaching en personal training.

Het gewichtheffen en ook CrossFit en powerlifting heeft, naast kracht en techniek, een sterke mentale component. Écht goed leren gewichtheffen is als het eten van een ‘big slice of humble pie’. Je wordt niet beter door met jezelf in gevecht te gaan, maar juist door het vinden van focus en het vertrouwen in jouw eigen kunnen. Het liefst in verbinding met een fijne groep mensen die diezelfde zoektocht aangaan. 

Ik vind het belangrijk in onze lessen dat er ruimte is om naar die zelfverzekerdheid op zoek te gaan. Door het leren kennen van je eigen lichaam en geest kun je stappen zetten. In mijn lessen is er naast serieus en gericht werken altijd ruimte voor humor en plezier.

Dit zal sluiten in 0 seconden

Sandra

Sandra heeft vanaf haar 8e tot aan haar 23e paard gereden en hierin ook altijd wedstrijden gedaan. Op haar 16e heeft ze een didactische opleiding in de paardensport gevolgd en zelfs 3 jaar professioneel met deze sport Internationaal bezig geweest. Door een schouderblessure kon zij dit niet meer op hoog niveau uitoefenen, de fysieke werkzaamheden niet meer uitvoeren en is de zoektocht naar iets nieuws begonnen. 

Voor haar werk is ze 4 dagen in de week Fieldmanager bij BlueTrail, wat grofweg betekent dat zij Relatiebeheerder is binnen het bedrijf voor de ZZP’ers die via BlueTrail aan het werk zijn. 

Sportief gezien is ze na paardrijden 3 jaar bij kickboksen uitgekomen, hier ook mee moeten stoppen vanwege de schouderblessure. De stap richting fitness werd gemaakt, CrossFit en uiteindelijk heeft ze haar passie in de mooie sport van het Olympisch Gewichtheffen kunnen vinden bij MLAB! 

Als coach brengt ze veel positieve energie, is bemoedigend en een motivator met ruimte voor een slechte grap hier en daar. Ze wordt blij als ze mensen iets kan leren, als ze weer een stapje verder zijn na de les!

Dit zal sluiten in 0 seconden

Charlie

Charlie heeft haar liefde voor CrossFit en gewichtheffen ontdekt in 2015 en is begonnen met coachen in 2017 om haar passie te delen. Met haar achtergrond in Brazilian Jiu Jitsu, hockey, en boksen heeft ze een breed interessegebied. 

“Ik hou ervan om mensen te enthousiasmeren in mijn lessen, en mijn energie en passie voor CrossFit over te brengen. Daarnaast vind ik een persoonlijke benadering in het coachen heel belangrijk, om iedereen optimaal te kunnen faciliteren in training en fitness. Als de sporters happy zijn, ben ik ook happy!”

Dit zal sluiten in 0 seconden

Thijs

Overdag een kantoortijger, daarbuiten een Crossfit Passionado! Begonnen met breakdansen op z’n 12e maar moeten stoppen door een blessure. Toen tijdens zijn studie werd het tijd om weer in beweging te komen. Basic Fit Pompen was het niet, boksen en obstakelracen des te meer. En toen was daar Crossfit. De eerste les sloeg in als een bom en nu, 8 jaar later is het niet meer weg te denken. Thijs is begonnen met coachen in 2020 om zijn enthousiasme over de sport te kunnen delen! 

‘Bewegen is niet zo vanzelfsprekend, want laten we eerlijk zijn, op de bank zitten is ook best chill. Daarom vind ik coachen zo mooi, naast dat ik Crossfit mag promoten als 'dé vetste manier van bewegen ooit', is het ook nog eens fantastisch om mensen te zien die níét kiezen voor het zitten op de bank. Bijdragen aan de gezondheid, het geluk en het gevoel van zelfvoldoening van iemand, dat is de beste tijdsbesteding die ik kan bedenken.’

Dit zal sluiten in 0 seconden

Jaike

Jaike groeide op in Suriname als dochter van twee docenten. Dit betekent echter niet dat ze een makkelijk kind was, ze had een uitlaatklep nodig. In karate vond ze die uitlaatklep en een benodigde dosis discipline. Na het behalen van haar zwarte band besloot ze andere martial arts stijlen te onderzoeken zoals Aikido, Krav Maga, Kung Fu en meer.

Sinds een paar jaar beoefent ze MMA. De stijl waarin verschillende vechtsporten worden gecombineerd. Dit merk je ook in haar les waarin ze verschillende vechtstijlen combineert met krachtsport. Naast vechtsporter is ze namelijk ook een fanatiek weightlifter. 

Jaike geeft al ruim 25 jaar les waarvan 10 jaar aan topsporters. Deze letterlijke dramaqueen (ze is een actrice namelijk) kan je als geen ander uitdagen je comfortzone te verlaten. Ze werkt met verschillende prikkels om te zien welke manier van lesgeven het beste bij jou past. Met haar eigen stijl en een flinke dosis humor creëert ze een open sfeer die toegankelijk en veilig is voor iedereen.

Dit zal sluiten in 0 seconden

Martijn

“Door mijn knieblessure ben ik de studie fysiotherapie gaan studeren, tijdens mijn master sportfysiotherapie kwam ik in aanraking met de geweldige sport CrossFit. Voor mij komt CrossFit veel overeen met sportfysiotherapie. Altijd variatie in oefeningen en altijd functioneel. Na jaren zelf gecrossfit te hebben werk ik nu ook als fysiotherapeut en Injury Manager bij MLAB. 

Mijn doel is om binnen de box mensen met pijntjes en blessures te helpen zodat ze kunnen blijven sporten. Niet kunnen sporten vanwege een blessure is wat mij betreft geen optie. Verder hoop ik meer mensen enthousiast te maken voor CrossFit.”

Dit zal sluiten in 0 seconden

Finn

“Sporten begon voor mij op jonge leeftijd bij baseball, maar naast teamsporten ontdekte op mijn 16e de gym, wat meteen resulteerde in mijn keuze voor de Sportacademie! Ik ben fan van alles omtrent krachtsport, en vind het dan ook leuk om gevarieerd te trainen, nieuwe skills op te pakken, en een deel uit te maken van deze toffe community. De mogelijkheid om mijzelf en anderen te blijven ontwikkelen is hetgeen wat mij ontzettend motiveert!”

Dit zal sluiten in 0 seconden